Храната, която консумираме ежедневно, има пряко въздействие върху нашето психическо здраве. Докато храните с високо съдържание на наситени мазнини, рафинирани захари и алкохол могат да влошат симптомите на депресия, правилният избор на хранителни продукти може значително да подобри настроението и общото ни състояние. Връзката между храненето и депресията Когато страдаме от депресия, често се обръщаме … Read more
Какво е кортизол? Кортизолът, известен като „хормон на стреса“, е ключов хормон, произвеждан от надбъбречните жлези. Той играе важна роля в множество функции на организма, включително регулиране на метаболизма, имунния отговор и реакцията на стрес. В ситуации на стрес, кортизолът осигурява необходимата енергия, като стимулира освобождаването на глюкоза в кръвта и увеличава енергийната достъпност. Въпреки … Read more
Какво представлява паник атаката? Паник атаката е внезапно и интензивно преживяване на тревога, което може да предизвика физически и психически симптоми. Тя обикновено се характеризира с чувство за предстояща опасност или катастрофа, което може да бъде много плашещо. Симптомите на паник атака включват: Сърцебиене или висок пулс Замайване Задушаване или трудности с дишането Изпотяване, включително … Read more
Какво представляват натрапчивите мисли? Натрапчивите мисли са неволни, неочаквани и нежелани мисли, които могат да предизвикат значителен дискомфорт. Тези мисли често идват от нищото и са познати на много хора, независимо от възрастта или опитите им. Те могат да бъдат свързани с агресивни действия, сексуални ситуации или просто притеснения относно изпълнението на ежедневно задължение. Какво … Read more
Приблизително 1,1 милиона души в България, или около 15% от населението, са засегнати от някакво психично разстройство през живота си. Това сочат обобщени данни от различни изследвания и доклади на здравни институции. Експерти обаче предупреждават, че точният брой на хората с ментални проблеми е трудно да бъде установен поради липсата на актуален национален регистър и … Read more