Биоздрав

Какво е калистеника? Калистениката представлява набор от упражнения, които използват собственото телесно тегло за съпротива. Тези упражнения са предназначени да развиват сила, издръжливост, гъвкавост и координация. Някои от най-разпространените движения включват: Лицеви опори Набирания Коремни преси Клякания Планиране (планк) Калистениката е подходяща за всички, независимо от нивото на физическа подготовка, тъй като позволява адаптиране на … Продължение

Стресът е естествена реакция на организма срещу физически, умствени или емоционални дразнители, които нарушават естественото му равновесие. Това може да бъде промяна в работата, натоварено ежедневие, смърт на близък човек, финансови затруднения и други ситуации, които предизвикват напрежение и притискат организма. По време на стрес, тялото отделя хормоните кортизол и адреналин през надбъречната жлеза. Тези … Продължение

Какво представлява народното лечение на паник атаки? Народното лечение на паник атаки включва естествени методи и практики, които целят облекчаване на симптомите, свързани с паничните разстройства. Тези методи могат да бъдат внедрени в ежедневието и много хора ги използват, за да се справят със стреса и тревожността, които често предшестват или съпътстват паник атаки. Съществуват … Продължение

1. Рязка промяна в налягането на въздуха 2. Натрупване на ушна кал (церумен) 3. Възпаление на ухото и секрети 4. Травми и повреди на тъпанчето 5. Тимпанична дисфункция и евстахиева тръба 6. Как да разпознаем и разграничим сериозните от лека заглушаване FAQ Заключение Заглъхването на ушите е често срещано усещане, което може да се появи … Продължение

Въведение 2. Ползи за храносмилателната система 3. Роля в хормоналния баланс и женското здраве 4. Подпомагащо влияние върху дихателните и общото здраве 5. Как се приготвя и оптимални дози 6. Потенциални рискове и противопоказания 7. Възможни начини за комбиниране с хранителен режим 8. Чести митове срещу факти ЧЗВ Въведение Чай от копър е едно от … Продължение

1. Какво е остър панкреатит 2. Какво е хроничен панкреатит 3. Превенция на панкреатит 4. Лечение на остър панкреатит 5. Лечение на хроничен панкреатит ЧЗВ Заключение Панкреатитът е възпаление на панкреаса, задстомашната жлеза, която играе ключова роля в храносмилането и контрола на кръвната захар. Разбирането му ни помага да се грижим по-добре за здравето си … Продължение

Ендорфините са едни от най-важните биохимични вещества в човешкия организъм, отговорни за облекчаване на болката, повишаване на настроението и създаване на усещане за благополучие. Въпреки че често ги свързваме със спорта и „еуфорията на бегача“, ролята на ендорфините е много по-сложна и мощна. В тази изчерпателна статия ще разгледам подробно какво представляват ендорфините, как действат … Продължение

ГЛУТЕН: 8 Признака за Непоносимост, които НЕ трябва да Игнорирате Непоносимостта към глутен е тема, която привлича все по-голямо внимание, защото засяга храносмилането, имунната система, енергията, кожата и дори психичното състояние. При някои хора проблемът е лек и се изразява в временен дискомфорт след хранене, а при други стои в основата на сериозно автоимунно заболяване, … Продължение

Влиянието на Храната върху pH на Тялото Всяка хапка, която поставяме в устата си, не само ни храни, но и оказва дълбоко влияние върху вътрешната среда на организма ни. Един от най-важните показатели за тази среда е pH – мярката за киселинност и алкалност, която определя дали клетките, органите и системите ни функционират оптимално. Какво … Продължение

Ако някога си се чувствал изключително мотивиран след постигнат успех или напълно апатичен без видима причина, вероятно зад това стои допаминът. Той е един от най-важните химикали в мозъка ни – невротрансмитер и хормон едновременно, чийто баланс буквално определя как преживяваме всеки ден. Какво е допаминът? Допаминът е катехоламин от групата на биогенните амини, произвеждан … Продължение

Водите ли заседнал начин на живот? А замисляте ли се какво си причинявате? Какво би ви се случило? С какви здравословни проблеми ще се сблъскате? Здравословен проблем под номер 1 е коремът Особено характерно за силния пол поради факта, че при мъжете мазнините се натрупват по-дълбоко в организма. Тези мазнини допринасят за  заболявания на сърцето, … Продължение

След ядене никога не се заседявайте дълго на масата.  Утоляването глад не идва веднага – ставайте от масата, още докато се чувствате леко гладни чакай те командите на мозъка. Един танц след хранене ще увеличи усещането за ситост. Яжте мюсли (пшенични, овесени, ръжени) и други житни култури, богати на витамин В, който премахват  мазнини във … Продължение

За да избегнете ситуации, в които организмът ви ще реагира с преразход на адреналин,   трябва да промените мисленето си и някой вредни навици. В случай на продължителен стрес надбъбречните жлези не смогват да произвеждат нужния адреналин и се появяват различни симптоми на неразположение и болести. Шест са стъпките, за да се избавите от опасностите на … Продължение

Неправилно е твърдението, че сезонните депресии настъпват през пролетта и есента. В действителност повечето сезонни неразположения се проявяват през зимата и са причинени от някои ,,най-банални” природни явления като: недостиг на светлина, усещане за постоянен студ и например недостиг на въздух. За да избегнете душевния дискомфорт през зимата спазвайте следните съвети: 1. Стремете се към … Продължение

Какво е хипохондрия? Хипохондрията, известна още като хипохондрично разстройство, е психично състояние, при което индивидът е прекомерно загрижен за своето здраве. Тези хора често интерпретират нормални телесни усещания като признаци на сериозни заболявания. Например, едно обикновено главоболие може да предизвика страх от тумор, а леката кашлица от рак на белите дробове. Симптомите на хипохондрия могат … Продължение

Научен анализ на ефективността, експертни мнения и реални преживявания на пациентите Милгамма е един от най-широко използваните препарати с витамини от В-комплекса в България и Европа, специално разработен за лечение на неврологични заболявания и болкови синдроми. Какво представлява Милгамма и механизъм на действие Милгамма е комбиниран препарат, съдържащ невротропни витамини от В-комплекса в терапевтични дози. … Продължение

Млякото е храна, която е важна за правилното функциониране и здравето на организма ни. Киселото мляко, което съдържа млечнокисели бактерии има благотворно влияние върху здравето и спада към така наречените пробиотици. Два са основните микроорганизми, който участват в процеса на ферментацията на кисело мляко-Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Това  са  така наречените живи микроорганизми, които … Продължение

Луната влияе на приливите и на водата в телата ни чрез своята гравитация, определяйки нивата ни на енергия. Лунната диета не е просто ограничение, а метод за синхронизиране на организма с природните цикли. Научете как да използвате лунните фази за ефективно пречистване и лекота. Пълният календар за 2026 е в края на статията Какво представлява … Продължение

Пълен анализ на клиничните проучвания, експертни мнения и потребителски отзиви Изопринозин (инозин ацедобен димепранол) е един от най-широко използваните имуномодулиращи и антивирусни препарати в България и Европа. Като специалист в областта на клиничната фармакология, ще представя обширен анализ на научните данни, експертните становища и реалните преживявания на пациентите с този медикамент. Какво представлява Изопринозин и … Продължение

Загадъчна група, представителите на която са не повече от 2-5% от населението на земята. Продукти, способстващи за намаляване на теглото: Соеви храни, зелени плодове, морски дарове, ананас. Особено полезни за тази кръвна група са телешко месо и черен дроб. От млечните продукти са полезни сирене и козе мляко. Полезен е пшеничения хляб и чисто ръжен хляб. … Продължение

Какво е това “разделно хранене”? Разделното храненее система за хранене, разглеждаща храната като сбор от хранителни вещества, разделени в няколко ясно дефинирани групи, като дефинира методика за тяхното ефективно съчетаване с цел подобряване на храносмилането, намаляване на времето за смилане и усвояване на храната и намаляване на отпадните храносмилателни продукти. Защо не трябва да смесваме … Продължение

Инсулиновата резистентност (ИР) представлява нарушен биологичен отговор на инсулиновата стимулация в целевите тъкани на организма, като основно засяга черния дроб, скелетната мускулатура и мастната тъкан. Това метаболитно разстройство е в основата на множество хронични заболявания и представлява един от най-значимите предизвикателства пред съвременната медицина.​ Какво е инсулинова резистентност Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките … Продължение

Магнитните бури са природно явление, което може да има влияние върху нашето здраве. Те се формират от силни соларни изблици на Слънцето и се проявяват във форма на нарушения в магнитното поле на Земята. В ъпреки че не всички са подвергнати на еднакви последици, магнитните бури могат да предизвикат някои здравословни проблеми като главоболие, безсъние … Продължение