Въведение в дихателните упражнения за тревожност Дихателните упражнения са доказан метод за борба с тревожността. Те сигнализират на нервната система да забави темпото, което води до по-спокойно състояние. Физическият процес на съсредоточаване върху бавното, целенасочено дишане може също така да отклони вниманието от стресовите фактори, осигурявайки естествена форма на облекчение. В тази статия подробно са … Read more
Какво представлява тревожността Тревожността е нормален отговор на стреса и предизвикателствата в живота. Всички ние в определени моменти от живота си сме изпитвали тревога – било то при представяне на работно място, на изпит, или при важен житейски избор. Тя може да се прояви с усещания за безпокойство, страх, бързо сърцебиене и дори физически симптоми … Read more
Какво е валидол и неговото приложение Валидолът е лекарствен препарат, известен със своето успокояващо и анксиолитично действие. Често се използва като временно решение при различни психоемоционални затруднения, включително паник атаки. Активната съставка в валидола е ментолът, който предизвиква чувството на успокоение и облекчение. Някои от основните приложения на валидол включват: Облекчаване на стреса Намаляване на … Read more
Какво представляват паническите атаки? Паническите атаки или паник атаки са внезапни и интензивни епизоди на тревожност, които могат да се появят без предизвестие и често без ясна причина. В състояние на паническа атака, детето може да се чувства така, сякаш е изгубило контрол, с физически симптоми, които включват учестено сърцебиене, затруднено дишане, световъртеж и дори … Read more
Храната, която консумираме ежедневно, има пряко въздействие върху нашето психическо здраве. Докато храните с високо съдържание на наситени мазнини, рафинирани захари и алкохол могат да влошат симптомите на депресия, правилният избор на хранителни продукти може значително да подобри настроението и общото ни състояние. Връзката между храненето и депресията Когато страдаме от депресия, често се обръщаме … Read more